预防高血压改掉坏习惯

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2018-10-10

预防高血压改掉坏习惯2018-09-28  来源:39健康网  高血压是现在中老年人普遍患有的一种疾病,不单单是高血压本身会让人不舒服,高血压还会引起很多并发症,危害着我们的健康。   很多人并不清楚高血压是怎么形成的,只觉得好像人一上了年纪,就“必定”会患上高血压。

其实就像糖尿病一样,除了一些特殊病变,机体老化等原因,还有一个重要的因素,就是生活习惯不良。

  其实高血压,顾名思义,指的就是我们体内血液循环中的动脉压力,它的压力过大,那么就是“高血压”。

高血压是现代人心脑血管疾病的重大诱因,很多心脏疾病和脑部疾病都是由于高血压得的,所以,面对高血压,我们还是应该有所忌惮。   想要远离高血压,必须改掉这些坏习惯  1平时喝水少  有些人平时不注意饮水量,这样就会导致血液的粘稠度过高,而且还特别容易引起血管壁干涸,血管壁逐渐失去弹性,那么血液流动对血管造成的压力就越加的明显。   2运动少  现在很多年轻人都是从事脑力活动,也就是“坐办公室”,基本上一天走动的时间并不多。

下班或者休假,难得有休息时间,很多人也是选择了睡觉。   这种情况在人年轻的时候不会有很明显的不适感,但是随着年龄症状,人体器官的老化,逐渐地,对于血管以及相关器官的危害就会显现出来,慢慢的就会出现“高血压”。

  3饮食不合理  有些人平时比较喜欢吃一些咸一点的东西,也就是人们常说的口重,这样的人群是最容易得高血压的,因为食盐会对肾脏造成很大的负担,而食盐中过多的钠排不出去,就会在血液中循环,这样会使血管壁脆弱,出现高血压和动脉硬化。 责任编辑:鄂婧嘉。